Lepiej bym tego chyba nie określił ! głownie chodzi o pobudzanie żeby dać na tej redukcji z siebie wszystko .. z stąd zakupiłem bcaa profilaktycznie na katabolizm :) Zmieniony przez - Staas w dniu 2009-03-30 19:23:27
[...] ektoformik sam nie wiem 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 1x110kg -martwy ciąg: bd -przysiad: bd PYTANIE: Zakupilem 100 tabs Methanabolon Holandia EU, Europe Arena Pharmaceutic 5mg/1tabl . Jak mam to brać żeby wszystko było ok?
Ja jak zaczelem brac koksy powiedzialem panience o tym bo jest studentka pielegniarstwa i chcialem zeby mi robila shoty zaczela mi robic wszystko ok pozniej jak zaczelem mowic o nastepnych cyklach to mi kazala wybierac albo ona albo koksy ja powiedzialem stanowczo koksy no ale nadal jestesmy razem i nie zerwala bo jak cos naprawde czuje do ciebie [...]
[...] go mam, przy przeczytaniu tych mądrych postów:P) warzywa i owoce. A i nie wiem co z tłuszczami zrobić, bo o dużo za dużo (;p) wychodzi mi jedno-nienasyconych, a poza tym wszystko się trzyma w granicach.. Białka 94%, tłuszcze 113%, no i trochę ww za dużo 125% 111% dziennego zapotrzebowania kcal, ale to jest na bilansie ujemnym 300 kcal już, [...]
[...] przestan przypisywac poszczegolne cwiczenia wybranym grupom miesniowym,bo jest to bez sensu. motasz sie jeszcze bardziej-stad pozniej pytania o brak jakichs cwiczen,itp. skup sie na ruchach,konkretnych cwiczeniach. planem jedziesz do wyczerpania postepow. to moze potrwac ladnych pare m-cy,takze wszystko przed toba. pozdrawiam. za duzo myslisz.
Na sprzedaż: 1. Nano Vapor - muscletech 2. No xplode - bsn 3. WTF pumpd - arli 4. nitro II - trec 5. No shotgun - vpx 6. No Xtreme - kaizen xploda mam gdzieś na 3 porcje, vapora 3/4 puchy 960g, reszta po jednej. Najchętniej sprzedam wszystko wraz z Vaporem Za same próbki mam już ofertę 35zł Czekam na propozycje
Zuberson na twoim poziomie wytrenowania 8kg to ty powinienes zrobic w mniej,niz miesiac! albo olewasz trening albo zarcie albo czas odpoczynku(sen) albo wszystko razem. ...a moze czegos nie rozumiesz? masz dokladac zawsze,kiedy tylko mozesz,czyli wtedy,kiedy osiagniesz zamierzona ilosc powtorzen wykonanych poprawnie technicznie. sam,bez ruchow [...]
[...] 80 x15, 90 x15 Postęp - +10kg To były siady sumo. Kręgosłup ciągle boli, to nie szalałem i skończyłem na 90kg, choć ciągle mam tu zapas. Wspięcia robiłem z ciężarem +40, wszystko x25. nie było już tak źle jak ostatnio. Składanka w kolejności opad - boczne - wycisk Zrobione ciężarem 6kg Progres - +1kg To ćwiczenie ciągle najciężej znoszę. [...]
[...] zaczynam przygodę w sumie z kick-boxingiem. Wolałbym box ale żeby dojechać trochę daleko a na kick mam blisko i idę wraz z 2 kolegami. A na wakacje zapiszę się na zwykły box. Dobrze teraz tak myślałem żeby kupić rękawice, jakiś wielki worek , i to by było wszystko skakanke mam :x Ale chciałbym się dowiedzieć co jeszcze mi się przyda ciekawego.
[...] się insuliny. Ogólnie b.dobrze się czułem na arginine i chcę do niej wrócić. Szukam również przyczyny mojego przytycia. W sumie bd wynik na 3 tygodnie suplementacji. Jeżeli by się okazało że dzieki argininie tyle przytyłem to chciałbym z niej wszystko wycisnąć. Ciekawi mnie tylko stabilność masy mięśniowej zdobytej w okresie suplementacji.
zolniez73, daruj sobie doradzanie skoro brak Ci wiedzy. yarish, A6W to słabiutki trening i nie zredukujesz nim tłuszczu. Siłownia to podstawa, HIIT w dni nietreningowe, aeroby słabiutkie. Wszystko zależy od tego na jakim jesteś poziomie. Ale skoro pytasz o A6W, to znaczy, że jest słabiutko.
[...] stojaków; tak samo jak tydzień temu) 10 x 180 kg 10 x 200 kg 10 x 220 kg 5 x 230 kg 3 x 240 kg ((poprzednio 10 x 230 kg) 5. POMPKI NA PORĘCZACH, z obciążeniem - wszystko serie bardzo głęboko i faza negatywna powoli 5 x (+30 kg) 5 x (+40 kg) 5 x (+50 kg) 3 x (+60 kg) 6. Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 15 x 51 kg [...]
[...] 140x20 martwy ciag ze szrugsem nachwyt: 65x8 75x8 85x8 105x8 115x8 125x5 zuraw: x6 x6 x6 http://www.youtube.com/watch?v=xeUu_-aCDL8 komentarz: zayebiscie poszlo wszystko! rekord w kazdym cwiczeniu! przy ktorejs lzejszej serii w siadzie jakos chuyowo szlo i mialem lekkie zachwiania, myslalem ze bedzie lipa i nie dam rady 125 [...]
[...] obawy tak wyskoczyć z tymi cieżarkami ale przełamałam się! Tyle ze zaczełam od 2 kg a ostatecznie skonczyłam na 7 kg bo dopiero poczułam obciążenie. Jeśli chodzi o plecy wszystko spoko! Z tym że zrobiłam sobie więcej powtorzeń bo na pocztaku nie czułam wogole że sie męczę. Wyszło tak (troche ściągnełam z treningu ktory na poczatku dała mi [...]
chłopie, nie łapiesz o co biega w temacie czytaj podwieszone, wróć za jakiś czas wszystko Ci napisałem wyżej wszystko masz na forum o przed treningowym, o po treningowym, o posiłku przed snem po kiego grzyba mam się powtarzać skoro pewnie znowu olejesz to co napisałem? sok pomarańczowy? - po co? wywal to mówiłem, że przed treningiem bez tłuszczy.. [...]
Wiem wiem nie chodzi o to że musze sie jakoś skatować i wiem że to nie jest żaden wynacznik ale mimo wszystko miałem po treningu jeszcze ochote skoczyć na boisko troche piłeczke pokopac a więc jakos zbytnio mnie nie zmeczyl niestety pogoda nie pozwaliła więc odpuściłem.Narazie startuje z zaniżonych żeby się troche rozcwiczyc,bo mialem 2 tygodnie [...]
najlepiej bedzie zebys przejrzal dzial o trojboju i dwuboju, a jak znasz angielski to wrzuc w google powerlifting, weightlifting i bez problemu znajdziesz wszystko co bedzie ci potrzebne na wiele miesięcy treningu. tak bedzie dla ciebie o wiele lepiej gdyz o wiele wiecej sie dowiesz. poza tym nie podejme sie poprawy programu apokalipsy bo jest to [...]
Trening poniedziałkowy trwał ok. 1,5h + 20minut aerobów Przysiad 8,8x70; 5x95; 3,3,3x125; 2x130 Dodatkowo zrobiłem jedno w ostatniej serii, mogłem jeszcze z jedno zrobić Na wielkim luzie. Nie było lekko, ale przysiady głębokie i dobre technicznie. Przysiady przednie zamiast 2 ćwiczeń na nogi 8x70kg; 8,8,8x80kg Są małe problemy z trzymaniem sztangi [...]
[...] Bardzo wazna kwestia jest czas leczenia ktory wynosi minimalnie 1,5 roku (zdazaja sie przypadki ktore leczone sa 3-4 lata ale srednio mowi sie o 2 latach dla kazdego.... wszystko zalezy od rozleglosci wady) Po zakonczonym leczeniu konieczne jest noszenie retajnera czyli aparatu ktory utrzymuje efekty leczenia (aparat taki nosimy przynajmniej [...]
Chciałem się zagłębić czy sztywność szczęk ma wpływ na skuteczność hamowania rozważmy przypadek na obrazku: Fl - siła linki działająca na szczękę Fk - siła z jaką klocek naciska tarcze a - ramię od osi obrotu szczęki do klocka hamulcowego b - odległość od klocka hamulcowego do siły pochodzącej z linki Fl*(a+b)=Fk*a - równowaga sił Fk = /a - siła [...]
problem z wyglądem
